Só é gordo quem quer
Publicado por: Alena Cairo em: 18 Setembro, 2007
Acabei de ler o já antigo só é gordo quem quer. Muito matemático, repleto de tabelas… combina daqui e dali e, se você faltou às suas aulas de biologia ou não suportava aquele livro todo-em-preto-e-branco de Sônia Lopes da década de 80, esqueça. É muito glicídio e caloria para lá e para cá. Vai queimar mais neurônios que gorduras. Algumas charges são ótimas e o apelido Dona Redonda e Dona Fininha para os nossos cardápios são engraçados. Umas dicas aqui e outras ali valem a pena, mas, no todo, não gostei.
Quem quer emagrecer deve buscar métodos mais fáceis: tipo vergonha-na-cara. 
40 Respostas para "Só é gordo quem quer"
19 Setembro, 2007 às 2:11 pm
Cortar todas as comidas deliciosas e pronto! O problema é que as comidas deliciosas são irresistíveis.
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Não acho que a questão é só esta, Gabi. Até porque há coisas deliciosas bem ‘magrinhas’. Passar vontade também não adianta porque vontade é igual a bomba: explode em compulsão-combustão. Determinação é o lema. E estratégias.
19 Setembro, 2007 às 3:43 pm
Alena,
Não sou gordo. Tenho 1.78 e peso 80 quilos. Sempre, porém, tomei cuidado. Sou muito comilão. Se facilar, mesmo fazendo esporte regularmente, engordo. Acho que devemos, como em tudo na vida, ter nossos truques. Meu limite é o cinto. Se começa a me incomodar, e teria que aumentar um ponto, está na hora de perder peso. Começo então a dieta que criei para mim. Corto massas, como basicamente mato, carnes brancas e frutas, de segunda a sábado. Me alimento de três em três horas para não sentir muita fome. No domingo me dou uma folga, como de tudo, mato a saudade dos doces. Ganho menos peso nesse dia do que perdi na semana, o saldo é a meu favor. Esse dia de folga é muito importante. Ninguém consegue ficar muito tempo sem comer o que gosta. Concordo com você, só é gordo quem quer.
Beijão
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Também não sou gorda, Lord. Mas me preocupo o tempo inteiro porque amo tanto comer muito que… se não cuidar, os quilos se somam. O tema da dieta será um tanto quanto recorrente porque estou às voltas com a atividade de extirpar uns quilinhos que ganhei desde que passei um tempo em Sampa até os dias atuais(2005 para cá). Fico com vontade de ajudar todo mundo que sente vontade de emagrecer, só dizendo que é possível. O “só é gordo quem quer” de Joâo Uchôa Júnior não é lá um bom livro, sinceramente, apesar de algumas dicas úteis. Creio que muitos obesos têm dificuldades para emagrecer reais embora tenham vontade. O que acredito é que basta QUERER e , conhecendo o seu próprio ritmo e metabolismo, criar metas palpáveis, reais para passo a passo atingir um objetivo maior. Não sou a favor das meninas anoréxicas, não acho belas mulheres extremamente magras, mas ter um corpo normal garante-nos mais qualidade de vida, sem dúvida.
19 Setembro, 2007 às 7:41 pm
Alena, às vezes comer além da conta afasta a nossa ansiedade, já fiz isso.Mas, concordo plenamente com a sua tese: Só é gordo quem quer.Hoje já consigo me controlar.
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A tese não é minha , não!!! É do autor do livro. O título do post só é o mesmo da obra. Acho que há controvérsias, mas creio que grande parte do que somos é porque queremos ou permitimos.
27 Setembro, 2007 às 9:25 pm
Olha essa dieta parece complicada, mas a minha irma esta fazendo e emagreceu 7 kilos em 30 dias, e ela nem deixou de tomar a cerveja do fim de semana
Hanna
12 Agosto, 2009 às 6:44 pm
realmente emagreci 20 kg em um ano e meio mais segui a risca.
21 Setembro, 2009 às 5:59 pm
Olá roseli,meu nime é shirley,tudo bem? gostaria de saber se qdo vc fez a dieta,vc tomou chá e se achou muito dificil? Pois eu comprei o livro só e gordo quem quer eu preciso emagrecer 17kg Obrigada!!
31 Outubro, 2009 às 3:48 pm
Olá Roseli!
Não consegui comprar o livro ainda….solicitei, mas me informaram que esta em falta. mas tenho enorme curiosidade em saber o que preconisa essa dieta, quais os alimentos que podem ser ingeridos em conjunto e quais nao devem de forma alguma.
Obrigada.
Jane
9 Novembro, 2007 às 8:21 am
gostaria de comprar este livro, qual o autor e aonde encontrar?
27 Maio, 2008 às 1:04 am
Eu gostaria de comprar o livro Só é Gordo quem quer vol. 1. Eu o tinha e emprestei. Já sabem né? não recebi de volta. Eu fiz a dieta dele e emagreci mais de 20 kg.
Aguardo a resposta.
23 Julho, 2008 às 12:35 pm
Bem, tenho obesidade, li diversos livros, ja estudei nutrição. Quanto ao livro acima mencionado do Uchoa, há uma verdade sim, apenas acredito que houve uma certa complexidade ao escrever sobre os glicidios na alimnentação. Queira ou não, há uma logica em relação a bioquimica do corpo humano, qto ao tipo de alimento ingerido com outro e sua qualidade…. ex: excesso ou nao de sal açúcar gordura, etc. Além disso defende o respeito pelos intervalos digestivos que tb. são importantes, isso eh defendido em diversos livros e profissionais, posso citar três: Meta Real, Depak Chopra, dieta sem fome.
Estou iniciando o processo de emegrecimento com esse livro, desejo ver em breve os diversos resultados e se quiser compartilhar mais ideias é só trocar email.
24 Julho, 2008 às 9:27 am
Iniciei a dieta do “Só é gordo quem quer, e hoje depois de 1, 3 semanas, perdi quase 5 kilos,
a única coisa que não bateu foi que, como sou diabética, acho que exagerei na batata…
e aí ela subiu, mas já cortei. Acho que essa dieta vai dar certo pois já tentei outras e nunca tinha
conseguido emagrecer assim, com disposição!
9 Agosto, 2008 às 12:23 am
Sou totolmente a favor do livro “SO E GORDO QUEM QUER” pois foi a maneira mais facil que encontrei para perder peso, pois nao precisa ficar com fome, pelo contrario: Nunca comi tanto e emagreci como agora somente seguindo a orientacao do livro. Qdo comecei, varias pessoas achavam q estava cometendo um grande erro, mas apos apenas 15 dias e quase 5k a menos, muitos acreditaram e tb adquiriram o livro. Ja consegui perder mais de 9k e qdo percebo q comeco a engordar, sigo novamente as dicas o q me faz manter sempre o peso. Realmente parece dificil qdo lemos a primeira vez, mas a cada momento q relemos vai ficando tao facil q ja tenho o livro inteiro na cabeca, rs.
31 Outubro, 2009 às 3:51 pm
Não consegui comprar o livro ainda….solicitei, mas me informaram que esta em falta. mas tenho enorme curiosidade em saber o que preconisa essa dieta, quais os alimentos que podem ser ingeridos em conjunto e quais nao devem de forma alguma.
Sera que podes me dar umas dicas?
obrigada
Jane
18 Agosto, 2008 às 11:24 pm
Alena, muito oportuno seu blog em vista das estatísticas que temos. Comecei a engordar e cortei uma refeição, o engraçado é que acabei engordando ainda mais.rs…busquei repostas no oraculo (google) e cheguei a conclusão que além de compulsão, temos o fator alimentação. Quando não alimentamos bem, as celulas sofrem deficiencia de nutrientes, envia a mensagem para o cerebro que por conseguinte manda a mensagem para o estomago. Dai a fome. Celulas nervosas desnutridas causa mais sinais ao cerebro e logico vem a compulsão. Nosso cerebro tem um dispositivo de sobrevivencia que entra em alarme quando falta nutrientes nas celulas. A solução foi alimentar em nivel celular e com isto criar tecidos fortes e saudaveis. Acabarams se as compulsões de comer e aumentou a energia e o bom funcionamento de todo o sistema. Resultado, perdi 8Kg e nem sobrou flacidez, já que o processo foi feito em nivel celular e as celulas se renovam constantemente. Parece que pelo menos para mim, a nutrição celular funcionou!!!
13 Outubro, 2008 às 6:11 pm
Li q há várias pessoas com dificuldades,com emagrecimento eu ,estou envolvida,talvez por ter uma vida muito corrida sem tempo para o meu corpo comecei a engordar depois de ter minha filha,as vezes amigas dao palpites dizem toma isso ,aquilo ,porém não quero ficar viciada em remedios pois viciar e que consciencia do certo ou errado,espero que alguem me me uma dica tenho1.55 e hoje estou com quase 80kg,tenho muita vontade de voltar pelo menos aos 60kg.
17 Outubro, 2008 às 6:05 pm
Gostaria de fazer essa dieta do livro, mas porem não tenho o livro,alguem poderia me passar a dieta? obrigado.
5 Novembro, 2008 às 6:08 pm
Fiz essa dieta e emagreci super rápido. E consegui manter por vários anos até tomar corticóides e engordar novamente. Estou tentando fazer outras dietas mas até hoje não consegui encontrar um método que emagreça tão rápido como este
9 Dezembro, 2008 às 8:00 am
Meu comentário está reforçado de depoimento e gratidão pelo aprendizado que recebí para toda a minha vida!…e isso devo ao Dr. João Uchoa Jr.
autor do livro Só é Gordo quem quer!
Tive a feliz oportunidade de realizar consulta, pessoalmente, com Dr.João em 1985.
Até aquela época ainda não havia experimentado a necessidade de reduzir peso de forma tão séria.
Com a minha mudança para o Rio passei de 50Kg para 63Kg e quando me dei conta procurei fazer regimes caseiros mas de nada adiantaram.
Sem perceber o consultório do Dr. João estava alí
“um passo” da sala onde trabalhava em Ipanema.
Tomei coragem, bati na porta e marquei a minha primeira consulta com Endócrino. Agenda lotada foi preciso administrar a ansiedade.
Enfim, conheci o Dr.João, e sua simplicidade e simpatia me fizeram acreditar em suas primeiras palavras:
“…emagrecer 1º aqui!” colocando a mão na cabeça
e afirmando que deveria fazer a minha parte e assim foi.
Crei disciplina, segui as orientações, inclui exercicios, como caminhar, andar na esteira e em 2 meses cheguei ao peso ideal 52Kg, saudável e feliz.
O mais incrível, sem nenhum “medicamento”, apenas
força de vontade e certamente ausência de fatores
genéticos ou problemas de saúde que impedem bons resultados para algumas pessoas.
Até hoje 12/2008, sou grata ao Dr. João por me permitir aprender a manter a saúde e peso.
Todos que me acompanham são seguidores do método.
Quando “escapo” volta a minha “velha folhinha” escrita com a letra do Dr. João e assinada….
João Uchoa Jr, Endocrinologia e Rejuvenecimento.
Parábens Dr. João por conseguir nos manter longe das “formulas” e inibidores de apetite que são absurdamente nocivos a saúde física e mental.
Me emociono, pois estou fazendo esse comentário
quase 24 anos depois.
Cássia Casé
2 Julho, 2009 às 9:11 am
Cássia,
Eu comprei o livro e comecei a dieta, estou achando muito bom, só fiquei com algumas dúvidas.Alguns de vcs que já fizeram a dieta poderiam me auxiliar ? Bom gostaria de saber se nos intervalos das refeições pode comer frutas a vontade ? E o creme de leite light pode a vontade inclusive nos intervalos, por exemplo com frutas ?
Se comer pão light pela manhã tem que dar 5 hs de intervalo para o almoço ?
E no caso de tomar um sorvete normal ,depois de 5 hs do almoço, pode jantar o que ?
Agradeço a resposta
Andréa
31 Outubro, 2009 às 3:54 pm
Oi Cássia!
Seráque vc poderia me passar umas dicas para poder iniciar a dieta enqto nao tenho o livro? Solicitei, mas informaram que esta em falta.
Obrigada
Jane
3 Novembro, 2009 às 11:20 am
Caríssima Cassia Casé, emocionada fiquei eu em saber que alguem lembrou de enaltecer o Dr. João Uchoa.
Gostaria muito de entrar , se vc permitir, em contato contigo pois sou seguidora da dieta dele, no entanto tenho algumas dúvidas que creio que vc terá a resposta, tendo em vista que vc se consultou pessoalmente com ele.
Aguardo ansiosa por sua resposta
Meu e-mail particular é lumipri@terra.com.br
Muito obrigada Lumi
30 Dezembro, 2008 às 7:11 pm
Tenho obecidade moderada,estou tentando emagrecer,li o livro só é gordo quem quer . E consegui emagrecer,mantive essa dieta até minha filha nascer .Tem quase 7 anos .Quero comprar agora o volume 2. Quero ter minha vida de volta com disposição.
20 Janeiro, 2009 às 12:55 pm
Adoro esta dieta, mas ainda não tenho muita intimidade com ela. Posso tomar cerveja combinada com qual alimento?
22 Janeiro, 2009 às 12:26 pm
Oi glaucia,
Eu amei essa dieta só de poder comer batata frita a vontade é maravilhoso faço a mais de 8 anos e não engordei mais, prefiro fazer essa dieta para manter o peso e não para emagrecer por que acho muito lento. Pode tomar cerveja sim, porem não é com qualquer alimento tem que ser batata, frango, queijo os alimentos dona fininha, carne vermelha de porco arroz farinha maracarrão não pode.
espero ter te ajudado
um abraço.
14 Fevereiro, 2009 às 12:45 pm
Eu também li este livro e ele é maravilhoso, vc pode comer de tudo desde que nos horários corretos claro. Quando lemos pela 1ª vez pode parecer um pouco difícil, mas temos que te-lo sempre em mãos,para quando surgir uma dúvida. É muito bom, diria que não é uma dieta, e sim uma nova forma de alimentação. Eu recomendo para todos. Mas, a pessoa tem que querer mudar,tem que colocar na cabeça, tem que ser um “emagrecimente”, a mente tem que emagrecer junto. E conforme está escrito no livro, haverá momentos que vc está se sentindo bem, percebe que suas medidas diminuiram, mas quando vai se pesar a balança não diz que vc emagreceu, ou vc estará com o mesmo peso ou até mais. Porém, não desanime, pois isto é normal, principalmente nas mulheres.
Bom, feliz nova forma de se alimentar!
Marcela
Marcela
12 Março, 2009 às 4:08 pm
Eu li este livro há alguns anos atrás,gostei muito, o livro foi emprestado e nunca mais foi devolvido. Ele nos fornece um esclarecimento muito bom sobre a quimica dos alimentos, ele emagrece mesmo!é só seguir tudo direitinho. Ele não fala nada de absurdo, é cientico. Depois que eu o li fiquei mais vigilante.Seria bom divulgar este livro nessa nova era, muita gente nunca ouviu falar dele.
Hoje eu estou acima do peso,estou matriculada na academia, porque é dificil mudar hábito alimentar mais não é impossivel. Quanto a compra do livro, eu nunca mais eu vi vendendo em livraria nenhuma, e isso tem mais de 10 anos.
Ivonete
25 Março, 2009 às 9:26 am
È com muito prazer que posto este comentario!
Eu li o livro e fiz a dieta, emagreci 30 kilos em 6 meses à 15 anos nunca mais engordei. Nao achei complicado seguir a dieta muito pelo contrario, come-se muito e bem! É fantastico! Antes eu tinha feito outra dietas com nenhuma outra consegui emagrecer.
Aguadeço a autora por nos passar este maravilhoso livro!
Eliana
29 Março, 2009 às 3:31 pm
Adorei o livro!Fiz a dieta há 15 anos atrás e mantive o peso por vários anos…Foi uma época muit feliz,pois eu comia minha batata frita sem culpa e não engordava…
13 Maio, 2009 às 5:34 pm
ola viviane, uma amiga me indicou a dieta da dona fininha, mas ela nao tem mais o libra p/ tirar xerox da pagina , sera que vc nao poderia me mandar via email. a pagina da dona fininha.preciso emagrecer urgente e ela me disse que essa dieta e´facil de fazer. obrigado
29 Março, 2009 às 4:50 pm
Meu Deus! Com tanta gente atestando a eficiência do livro, eu deveria tomar vergonha e não “querer” mais ficar gorda, emagrecer de vez o que falta do pós parto agora.
Vamos ver que decisão eu tomo…
28 Junho, 2009 às 3:57 pm
Eu comprei o livro e comecei a dieta, estou achando muito bom, só fiquei com algumas dúvidas.Alguns de vcs que já fizeram a dieta poderiam me auxiliar ? Bom gostaria de saber se nos intervalos das refeições pode comer frutas a vontade ? E o creme de leite light pode a vontade inclusive nos intervalos, por exemplo com frutas ?
Se comer pão light pela manhã tem que dar 5 hs de intervalo para o almoço ?
E no caso de tomar um sorvete normal ,depois de 5 hs do almoço, pode jantar o que ?
Agradeço quem puder me ajudar
Andréa
16 Setembro, 2009 às 12:54 pm
Olha não poderia deixar de escrever que tambem me maravilhei com essa dieta. Sou fã e agradecida ao Dr. João por ter passado para todos nós esse conhecimento. Na primeira vez que fiz a dieta emagreci 10 quilos em um mês. Não passei um pingo de fome, pelo contrario, comia muito bem e tudo que eu gostava. Não deixei de participar nem do churrasquinho com cerveja no fim de semana.
Aprendi que não precisa sofrer para emagrecer.
É uma pena que não haja um site sobre esse método e que o dr. tenha sido tão injustiçado pela classe médica. Só pode ser inveja da sua descoberta. Porque, “na boa”, essa dieta funciona mesmo.
Eu consegui comprar a nova edição esse ano, no site não me lembro se foi submarino ou americanas. É só procurar na internet que tem. Vale a pena!!!
Boa sorte a todos!
2 Outubro, 2009 às 10:00 am
Comprei este livro em 1986-17ª edição e foi blz. Ele estava tão bem guardado que nem eu lembrava mais.
Como estou com 6 kg acima do meu peso normal quero recomeçar a dieta.
Pergunta: Inhame é igual a batata? Em termos de açucar baixo ou alto.
Muito obrigada
22 Outubro, 2009 às 3:24 pm
vi no livro na pagina 56,sobre uma media diaria.que media diaria e essa?e como na contagem dos pontos?nao entendi isso.alguem me explique por favor…
4 Novembro, 2009 às 6:46 pm
cheguei aqui procurando o volume 2 deste livro,e ao ler os comentarios, nao pude deixar de dar meu testemunho.uns 7 anos atraz com 85kg tomei o livro emprestado e emagreci 15kg,
fiquei no ceu,pois depois que vc aprende o metodo vc sempre o aplica e com isto vc nao volta a engordar.foi otimo meu marido tambem me acompanhou e perdeu 20 kg ,familiares e amigos ficaram impressionados.
agora que ele foi relançado e atualizado vou ter os meus propios livros .
estou deixando este comentario na intençao de ajudar pessoas que realmente sofrem com seu peso ,nao concordo que seja falta de vergonha na cara ,pois emagrecer e uma batalha ardua para muita jente ,se fosse facil nao estariamos nem falando sobre este assunto e nem a industria estaria milionaria com produtos para emagrecer ,este metodo por outro lado me foi de graça na primeira vez ,e com ingredientes do proprio dia a dia,e se eu tivesse a oportunidade de agradecer oa autor do livro pessoalmente, eu o faria ,mas so o que posso fazer e passar a diante tudo de bom que o livro dele me ensinou .crie uma oportunidade , compre ou mesmo empreste ,leia o livro procure entender o metodo nao e dificil! espero ter ajudado,ate mais.
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18 Setembro, 2007 às 11:01 pm
e eu querendo engordar…
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ô FELIZARDA! ahaha
Se quiser, te dou umas aulinhas… comer bem é comigo mesma! E muito.