Feliz da vida! :D

Dia proveitosíssimo!

Uma amiga e um amigo me deram uma ajuda significativa hoje!

* * *

Dormi até quase meio dia(há quanto tempo não faço isso???). Também varei a madrugada vendo dois filmes. Um deles, Alexandria (que merece um post).

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Malhação logo de manhã (das 11h40 às 12h40) . Piscina delícia à tarde e dieta cumprida!

* * *

Café da manhã: 200 ml de iogurte pense leve de ameixa. ( 2)

Almoço: uma cenoura ralada + bastante agrião + 5 fatias de peito de peru light e 1/2 tomate verde(amo!!!)  ( 0+0+2+0)

À tarde, na piscina: Chá de pêssego light mate leão (0) +Refri antarctica diet (0) + Chá mate de pêssego light leão  (0)

(E o miserável do meu vizinho me ofereceu cerveja!) Declinei a proposta 😀

Lanche : 1/2 pão de leite com queijo e peito de peru (2+1)

Jantar: 200 g de filé mignon temperadíssimo no alho, pimenta do reino e cebola. Frito no óleo bem quente, filé alto, bem passado por fora e ao ponto por dentro Uh-lá-lá! Nunca mais tinha comido um tão gostoso. 😀  (12 + 1) (Por que que eu não fotografei? Estava lindo!!!) De consolo, uma foto da net:

5 colheres de farofa e 2 tomates verdes cortados em salada.   (4+4+0)

Total até agora: 28 propontos. Update:  à noite, um pastelzinho mísero de goiaba com 2 propontos (DOIS!!!!). Fechei o 30 do dia. Para arrematar, comi uma cenoura. (0)

Como eu tenho 30 propontos, sobram 2 ainda. Da malhação, posso contar com 5 extras de ontem (vale 24 h o esforço) e mais 5 extra de hoje. Detalhe: não quero gastá-los.

Foi 1 hora de exercício moderado ontem e 1h de exercício moderado hoje. Ontem 60 minutos na bike e hoje 30 min de bike e 30 min de esteira.

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